Programme — Ramon Coaching

TU sais que TU dois prendre soin de Toi, mais TU n'arriveS pas à en faire une priorité durable dans Ta vie ?

LE PROGRAMME “VIVRE ET MOURIR EN BONNE SANTÉ” EST FAIT POUR TOI !

Une méthode - un cadre - une coach - une communauté - de la responsabilisation - des encouragements - une transformation avec CONFIANCE et COURAGE.

« Ce qui ne se mesure pas s'améliore difficilement. »

Ce qui est inclus ?

1 bilan individuel initial de 90 minutes, pour définir objectifs, habitudes, contraintes, indicateurs de départ, cadre de l’accompagnement.

12 sessions de coaching individuel de 60 minutes, soit environ une par semaine: enseignement + questions + coaching.

3 sessions de coaching collectif (optionnel) : pour le soutien et la responsabilisation.

Un espace communautaire privé (optionnel) : accès au groupe WhatsApp avec conseils et réflexion du jour.

Un suivi journalier sur WhatsApp : Un accompagnement entre les séances pour ne jamais rester seul face à vos difficultés et vos doutes.

Des outils pratiques:

Tracker 90 jours, journal des habitudes, planificateur hebdomadaire, fiches nutrition, planning mouvement, roue de l'équilibre, exercices mentaux, bilan mensuel.

POUR QUI ?

Tous ceux qui ne cherchent plus une solution miracle et qui Veulent apprendre à prendre soin d’eux durablement.

Aux femmes de 35 à 55 ans qui ont passé des années à prendre soin de tout le monde… sauf d'elles-mêmes.

TOUS CEUX QUI SE RECONNAISSENT DANS CES AFFIRMATIONS :

« Je sais globalement ce que je devrais faire, mais je n'arrive pas à être régulier. »
« Mon corps change et je ne sais plus comment m'y prendre. »
« Je voudrais perdre du poids sans recommencer un énième régime. »
« Je manque d'énergie. »
« Je commence le sport puis j'abandonne. »
« Je suis constamment stressé ou débordée. »
« Je fais passer tout le monde avant moi. »
« J'ai besoin d'un cadre et de quelqu'un qui me pousse à passer à l'action. »

BÉNÉFICES POUR LES coachés

En 90 jours, apprenez à…

Mieux manger. Bouger régulièrement et prendre du muscle. Gérer vos habitudes. Protéger votre énergie. Renforcer votre mental. Et surtout : devenir acteur de votre santé.

NOTRE BUT ULTIME…

Allonger notre espérance de vie en bonne santé en maintenant une qualité de vie optimale avec une meilleure hygiène de vie.

FAQ

Dois-je déjà faire du sport ?
Non. Le programme part de votre niveau actuel et vise une progression adaptée.

Est-ce un régime ?
Non. L'objectif est de construire des habitudes alimentaires durables, pas de suivre temporairement un régime restrictif.

Est-ce un suivi médical ?
Non. Le coaching ne remplace pas un médecin, un diététicien, un psychologue ou tout autre professionnel de santé lorsque leur intervention est nécessaire.

Combien de temps dois-je prévoir ?
Je viserais environ 20 à 30 minutes par jour, auxquelles s'ajoutent les activités physiques choisies et le coaching hebdomadaire. Il faut que le programme reste compatible avec la vie d'une personne active.

Que se passe-t-il après les 90 jours ?
Vous repartez avec votre plan d'autonomie et les outils nécessaires pour poursuivre les habitudes développées pendant le programme.